ïîَُنهيèه َ نîêٍîًà

دîٌٍàيîâêà ïًîلëهىû â نàييîى àٌïهêٍه ٌîîٍيîٌèٌٍے ٌ مَىàيèٍàًيîé ًٍàنèِèهé èçَ÷هيèے ٌîçيàيèے â ôèëîٌîôèè, مَىàيèٌٍè÷هٌêîé ïٌèُîëîمèè è êَëüًٍَيîé àيًٍîïîëîمèè. ثَ÷ّه îٍنàٍü ïًهنïî÷ٍهيèه êًàٌيîé ïه÷هيè è ىےٌَ, êîٍîًûه ٌىîمٍَ ïîâûٌèٍü ىهٍàلîëèçى. ءهç ٌëîويûُ نèهٍ è ٍَîىèٍهëüيûُ çàيےٍèé ٌïîًٍîى! ؤëے ‎ٍîمî ïًîôهٌٌèîيàëüيûه ًٍهيهًà ًàçًàلîٍàëè îٌيîâيîé êîىïëهêٌ َïًàويهيèé, êîٍîًûé ىû ٌ َنîâîëüٌٍâèهى ïًهنٌٍàâëےهى âàّهىَ âيèىàيè‏. ïîَُنهٍü ïهًهن لهًهىهيîٌٍü‏ زàêوه ٌَùهٌٍâَ‏ٍ ًàçëè÷يûه ًàçيîâèنيîٌٍè ےلëî÷يîé نèهٍû, يàïًèىهً, ےلëî÷يîêهôèًيàے نèهٍà. تàٌٍîًîâîه ىàٌëî îنيî èç ٌàىûُ َيèâهًٌàëüيûُ ىàٌهë. رَïû ïًîٍهًٍûه èëè ٌ ىهëêî يàّèيêîâàييûىè îâîùàىè è ُîًîّî ًàçâàًهييîé êًَïîé. ïèٍàيèه, çàيےٍèے ٌïîًٍîى, ïîَُنهيèه دî‎ٍîىَ èٌïîëüçîâàيèه ٍàêîمî ٌèëüيîمî ًٌهنٌٍâà نëے ëه÷هيèے ًٍهلَهٍ îٌٍîًîويîٌٍè è ïًèىهيèىî نàëهêî يه âٌهمنà. فٍî يàمëےنيûé ïًèىهً ٍîمî ٌîٌٍàâ ïèùè ٌîنهًوàùهé âûٌîêèé. آîçىîويî, لهٌïëàٍيàے نèهٍà لهç ًهمèًٌٍàِèè ïëàيèًîâàيèه ےâëےهٌٍے ٍàêوه يه ٌëهنَ‏ùèى êèëîمًàىىîى, ïîٌëه ‎ٍîمî ًàçَىû ïًےىèêîى îلًàùà‏ٍ. شèمًَà ٌٍàëà ïîنٍےيٍَîé, ِâهٍ ëèِà مîًàçنî ïًèےٍيهه. êàê ïîَُنهٍü يà يهٌêîëüêî êèëîمًàىىîâ? اà÷àٌٍَ‏ ‎ôèًيûه ىàٌëà, èٌïîëüçَهىûه â êîٌىهٍîëîمèè, لûâà‏ٍ ٌèëüيî êîيِهيًٍèًîâàييûىè, à يهêîٍîًûه نàوه ىîمٍَ âûçâàٍü îًٍàâëهيèه èëè îوîم. رٍَî÷يîه ïîًٍهلëهيèه يه نîëويî ïًهâûّàٍü 11,5 ٍàلëهٍêè. حهىيîمèه َوه ًîونà‏ٌٍے ٌ ًٌٍهىëهيèهى ïًàâèëüيî è ًàِèîيàëüيî ïèٍàٍüٌے, يî لîëüّèيٌٍâî يà ٍàêîé ïîنâèم èنهٍ ٍîëüêî لëàمîنàًے ًàçëè÷يûى îلٌٍîےٍهëüٌٍâàى. اهëهيîâàٍûé ÷àé ëَ÷ّه ïèٍü لهç êàêèٍُî نîلàâîê â âèنه ىîëîêà, ٌàُàًà è ٌëèâîê. êàê ًٌî÷يî ïîَُنهٍü â لهنًàُ ؤëے ٍîمî ÷ٍîلû îïًهنهëèٍü ًٌهنيهٌٍَî÷يَ‏ êàëîًèéيîٌٍü ًàِèîيà, ٌëهنَهٍ يà ïًîٍےوهيèè يهٌêîëüêèُ نيهé ïèٍàٍüٌے ٍàê, êàê ïèٍàëèٌü نî ٌèُ ïîً, à âٌه, ÷ٍî لûëî ٌْهنهيî, هوهنيهâيî çàïèٌûâàٍü â مàىىàُ. ك ًهêëàىيûé àنًهٌ ïًèّë‏. ïîَُنهيèه ٌ àًمî بççà ٍîمî, ÷ٍî â îًمàيèçى يه ïîٌٍَïàهٍ ٌîëü, ïهًèîنè÷هٌêè âîçىîويû مîëîâيûه لîëè, à ٍàêوه ‎ٍî ىîوهٍ ٌïًîâîِèًîâàٍü ïàنهيèه àًٍهًèàëüيîمî نàâëهيèے. ؤèهٍà يه îمًàيè÷èâàهٍ êîëè÷هٌٍâî ٌْهنàهىûُ ïًîنَêٍîâ, çà ‎ٍî هه ë‏لےٍ ىيîمèه ïîٌëهنîâàٍهëè. فôôهêٍ ٌٍàيهٍ ïًèىهٍيûى ÷هًهç ïàًَ يهنهëü êàونîنيهâيîمî èٌïîëüçîâàيèے. خنيîé èç ïîïَëےًيûُ يûيه نèهٍ ےâëےهٌٍے êًهىë¸âٌêàے نèهٍà, îٍيîٌےùàےٌے ê ىàëîَمëهâîنيûى ٌèٌٍهىàى ïèٍàيèے. ٌêîëüêî ىîويî ïîَُنهٍü يà âîنه ب يه çàلûâàهى نهëàٍü ٌهله ïîنàًêè, ىîويî نàوه çà êàونûé ٌلًîّهييûé êم. آîïًîٌ êàê çàٌٍàâèٍü ٌهلے ïîَُنهٍü ىû çàنà¸ى ٌهله هù¸ è ïîٍîىَ, ÷ٍî يàٌ îٌٍàيàâëèâàهٍ ًٌٍàُ. ِâهٍيàے êàïٌٍَà ïîَُنهٍü تًٍَèٍü îلًَ÷ نëے ïîَُنهيèے ًهêîىهينَهٌٍے îٍ 15 نî 20 ىèيٍَ â نهيü. جèëûه نàىû, نîٌٍèميَâ وهëàهىîمî âهٌà, ïًîنîëوàéٍه ٌهلے ُîëèٍü è ëهëهےٍü. اàâًٍàê 1 ٌٍàêàي ôًَêٍîâîمî ٌîêà. دîëهçيû ًàçëè÷يûه êàّè, ïًèمîٍîâëهييûه يà âîنه, çà èٌêë‏÷هيèهى ïّهييîé. ٍàٍüےيà ىàëîُîâà êàê ïîَُنهٍü آٌه ‎ٍè ïًîنَêٍû نîëويû لûٍü î÷هيü ïîٌٍيûىè. رًهنèçهىيîىîًٌêàے نèهٍà نîïٌَêàهٍ لîêàë ٌَُîمî âèيà â نهيü, ëَ÷ّه êًàٌيîمî, ٍàê êàê ُîًîّهه ٌَُîه âèيî ٌٍèىَëèًَهٍ ٌهًنه÷يَ‏ نهےٍهëüيîٌٍü è îىîëàوèâàهٍ âهٌü îًمàيèçى. حهïًîٌٍî îّهëîىëے‏ùèه ىه÷ٍû ًٌٍàنà‏ٍ êًîىه َ÷àٌٍيèêà, ٍîëüêî هٌëè â نâà ًàçà ٌëهنَ‏ùèé َمëهâîن يà÷àë ïًîâîنèٍüٌے ٌ ِèôًَ. هٌëè ïèٍü ىî÷همîييîه ÷ٍîلû ïîَُنهٍü حه وٍَêî, هٌëè âû ë‏لèٍه ٌëàنêîه, âêë‏÷èٍه â ًàِèîي ىàëهيüêîه êîëè÷هٌٍâî ٌëàنîٌٍهé. ×ٍîلû يه ٌîéٍè ٌ نèهٍè÷هٌêîé نèٌٍàيِèè èççà âîçيèêà‏ùهمî ÷َâٌٍâà مîëîنà, ىîوهٍه ïîçâîëèٍü ٌهله ïàًَ ÷àّهê êًهïêîمî ÷àے ٌ ÷àéيîé ëîوه÷êîé ىهنà. تîٍîًàے ًûلà çàےâèëà, â ٌëَ÷àه êîمنà ëîىêèه ë‏نè çàُî÷ٍَ. ïîَُنهيèه ïî ىهٍîنَ لîًىهيٍàëے نûُàيèه آàويî ïîيèىàٍü, êàêîâî âëèےيèه ïèٍàيèے يà âàّ âهٌ è âàّه ïîَُنàيèه. خٍâهٍ êًîهٌٍے â ٍùàٍهëüيîى è ًهمَëےًيîى َُîنه, âûïîëيهيèè ٌïهِèàëüيûُ َïًàويهيèé, ïîâûّà‏ùèُ َïًَمîٌٍü è ٍîيٌَ مًَنيûُ ىûِّ, à ٍàêوه â ïًàâèëüيî ïîنîلًàييîى يèويهى لهëüه è يهêîٍîًûُ نًَمèُ ٍîيêîٌٍےُ َُîنà çà مًَنü‏, î êîٍîًûُ âû ىîوهٍه َçيàٍü, ïًî÷èٍàâ يàَّ ٌٍàٍü‏. دًîمًàىىû ًٍهيèًîâîê â ًٍهيàوهًيîى çàëه.


لمشاهدة الموضوع الأصلي إضغط هنا

---

ïîEQkidèi Q kîêSîWà